Junto a destacar que, aunque las pausas activas en el trabajo son muy beneficiosas, es necesario tomar algunas precauciones para realizarlas de modo segura. En primer zona, es recomendable que cada persona adapte los ejercicios a su propia condición física y evite forzar demasiado el cuerpo.La OMS ha descrito la inactividad física como un proble
Acerca de pausas activas
La relajación en las pausas activas implica liberar la tensión muscular y mental para promover una sensación de calma y bienestar.Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y reducir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazo